5 grzechów głównych podczas stosowania diet

Przeczytaj i zapamiętaj, a unikniesz błędów, które zniweczą Twoją pracę i oddalą Cię od sukcesu! Nie tylko dotyczy to keto, ale wszystkich diet dostępnych na rynku.

Chyba nie ma osoby na świecie, która by nie popełniła któregoś z poniższych pięciu grzechów podczas walki o wymarzoną sylwetkę. I chociaż jest tysiące diet jak schudnąć 5 kg w 7 dni to jeszcze nie spotkałam się z tym, aby pod taką dietą było napisane, że dasz rade schudnąć z palcem w nosie i bez zbytniego wysiłku, ale po tych siedmiu dniach zacznie się prawdziwa droga przez mękę.

Jeżeli jesteś taka jak 99% kobiet to zapamiętaj, że:

1.Musisz wykreślić ze swojego słowniczka rozgrzeszającą formułkę „przecież świat się nie rozpadnie jak…”!

• „Przecież świat się nie rozpadnie, jak zjem gumisia”.

• „Przecież świat się nie rozpadnie, jak zjem loda”.

• „Przecież świat się nie rozpadnie jak jeden dzień odpuszczę”.

• „Przecież świat się nie rozpadnie jak nie wykonam założonego planu”.

• „Przecież świat się nie rozpadnie jak nie schudnę…a w dupie z tą dietą!, itd., itp.                                                                                                                                   

Można by było jeszcze dalej wymieniać, ale każda z nas wytrzepuje takie formułki z rękawa jak czarodziej królika z kapelusza, więc dla przykładu wystarczy to co napisałam. Jeżeli nie wykreślisz tych usprawiedliwień ze swojego słownika, to nie zaczynaj kolejnej diety cud, tylko zastanów się czego oczekujesz, co chcesz osiągnąć, a przede wszystkim, po jakie licho chcesz to zrobić. Spisz wszystkie te rzeczy i przygotuj się do tego jak do wyprawy w najdalszy zakątek świata. Tam też byś nie wyruszyła z domu pod wpływem impulsu z gazety czy telewizji, po obejrzeniu programu eDiscovery.

Może świat się nie rozpadnie, jak domek z kart, po tych wszystkich usprawiedliwieniach, ale Twój organizm już może.

W ten sposób tylko sama siebie okłamujesz, bo:

Świat się nie rozpadnie jak zjesz gumisia ale powiedzmy sobie szczerze na jednym się nie skończy, a każdy z nich ma 10 kcal.

Świat się nie zawali jak zjesz loda, ale po nim trudniej będzie utrzymać deficyt kaloryczny podczas dnia.

Świat się nie zawali jak jeden dzień odpuścisz, ale po co w takim układzie zaczynałaś jak nie potrafisz wytrwać 7 dni w swoich postanowieniach, a może warto się zastanowić nad innymi aspektami swojego życia.

Świat się nie rozpadnie jak nie zrealizujesz założonego planu, ale w takim układzie wyruszyłaś w podróż bez celu.

Świat się nie rozpadnie jak nie schudniesz… i tak masz rację! – w dupie z tą dietą! I po co sama siebie krzywdzisz i narażasz na utratę zdrowia?

Widzisz więc, że każdy grzeszek, który popełniasz jest wynikiem impulsywnego działania i warto się nad tym zastanowić, a nie szukać wymówek, gdy coś pójdzie nie tak, bo świat się nie rozpadnie, ale…

2.Dieta jest dla Ciebie a nie Ty dla diety, ale …skoro już postanowiłaś ją zacząć to patrz punkt pierwszy.

3.Musisz niestety poświecić czas i liczyć to co zjadłaś w trakcie dnia.

Na oko, nie określisz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie energetyczne, a tym bardziej nie obliczysz, czy zjadłaś wystarczająco dużo, czy może jednak za mało w stosunku do tego co spaliłaś w ciągu dnia. I nie oszukujmy się – czasami celowo zapominamy o tych małych grzeszkach , a to właśnie one się sumują i dokładają nam kilogramów na ciele.

4.Sport pomaga w osiągnięciu zamierzonych celów i w zrzuceniu balastu w postaci dodatkowych kilogramów.

Jeżeli źle się odżywiasz to sport nic nie pomoże. Wylewanie siódmych potów na siłowni nic nie da, jeżeli dostarczasz zbyt dużo śmieciowego jedzenia, z którego Twój organizm nie może czerpać zbyt wiele energii, lub gdy spożywasz zbyt mało kalorii bo twój organizm i tak włączy tryb oszczędzania, a ty będziesz coraz bardziej słabsza od wysiłku i na pewno nie doczekasz się fit ciała.

5.Przyznanie się do braku wiedzy na dany temat nie spowoduje, że będziesz traktowana jak słodka idiotka.

Moim zdaniem wręcz przeciwnie, tylko mądre osoby zdają sobie sprawę, że nie wiedzą wszystkiego. Bazuj więc na doświadczeniu i wiedzy innych, a szybciej osiągniesz swoje cele. Nie przyniesiesz sobie wstydu tym, że nie wiesz jak sobie poradzić podczas redukcji masy ciała. Wstydem jest natomiast nic z tym nie zrobić, a twierdzić, że wszystko się wie na temat zdrowego odżywiania.

Reasumując – jeżeli zaczniesz stosować jakąkolwiek dietę to:

1. Nie okłamuj samej siebie!
2. Pamiętaj o swoich celach!
3. Poświęć czas na matematykę ?
4. Sport uprawiaj z głową!
5. Pytaj, a nie zbłądzisz!

Tylko tyle, i aż tyle, aby uniknąć 5 grzechów głównych podczas stosowania diet.