Pewnie wokół siebie często słyszysz „Idź na badanie bo źle wyglądasz” albo „Idź na badania bo raz w roku jest dobrze je zrobić”…, ale czy przyszło Ci do głowy, że przed rozpoczęciem diety ketogenicznej (jakiejkolwiek diety) też powinnaś się przebadać?
Często spotykam kobiety, które z uśmiechem na twarzy informują mnie, że właśnie rozpoczęły keto. Są z siebie takie dumne, że widzą pierwsze efekty, ale jedynie garstka z nich podeszła do zmiany nawyków żywieniowych naprawdę świadomie tzn. zrobiła podstawowe badania.
Chciałabym zwróć na to Twoją uwagę bo im lepszy będzie Twój keto start, tym lepsze osiągniesz rezultaty. Poza tym będziesz wiedzieć jaki jest Twój aktualny stan zdrowia i czy nie masz przeciwskazań do rozpoczęcia diety ketogenicznej.
Zatem poniżej podaję listę tych badań, które warto zrobić:
- morfologia krwi
- badanie ogólne moczu
- glukoza
- lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG)
- ALT, AST
- FT3, FT4, TSH
- Wapń, Sód, Potas, Magnez, Żelazo, Witamina D
Bardzo ważne jest to, aby każde badanie skonsultować z lekarzem prowadzącym.
Takie badania po kilku miesiącach stosowania keto warto powtórzyć, aby zobaczyć jaki pozytywny wpływ ma na Twój organizm keto live style.